Freitag

Anreise / Bezug der Zimmer 17 – 18 Uhr

Leichtes Abendessen 18 Uhr

Begrüßung / Vorstellung des Ablaufs

optional ruhige Yoga-Einheit 

Abendmeditation

Samstag

Yoga ,Frisch in den Tag‘ 8 Uhr

Frühstück 10 Uhr

Yoga Nidra lange Pause mit Mittagssnack 

Yoga / Achtsamkeitsübungen 16 Uhr

Abendessen 18:30 Uhr

Meditation

Ausklingen des Abends

Sonntag

Yoga‚ Frisch in den Tag  8 Uhr

Frühstück 10 Uhr 

Yoga Nidra / sanftes Yin-Yoga 12 Uhr 

Kleiner Snack & Abreise ab 14 Uhr